l’Art-thérapie, un chemin vers soi
Créer pour se retrouver, la création comme refuge
Il m’est arrivé, comme à beaucoup, de traverser des périodes plus floues, des moments de doute ou d’émotion trop grande.
Des moments où tout semblait s’emmêler, où les mots manquaient, où l’on avance sans trop savoir comment se retrouver.
La peinture est devenue un espace de liberté, un langage secret, un endroit où je pouvais être simplement moi.
Au fil du temps, j’ai compris que ce geste simple — déposer une couleur, un trait, une trace — pouvait être bien plus qu’un acte artistique : c’était une manière de se reconnecter à soi, de s’écouter autrement.
Aujourd’hui, j’ai envie de transmettre cela.
D’offrir à mon tour un lieu où chacun peut venir déposer ce qu’il ressent, sans crainte d’être jugé, sans avoir à tout expliquer.
Un lieu où la création devient un soutien, un souffle, une façon de reprendre confiance dans sa propre sensibilité.
Dans mes séances d’art-thérapie à Pietranera, au cœur du Cap Corse, j’accueille les personnes comme elles sont, avec leurs émotions, leur histoire, leurs fragilités et leur lumière.
Sans avoir besoin de discuter de sa vie personnelle et des soucis du quotidien, chacun peut créer à sa manière. Chaque séance se construit autour d’une thématique, que j’explique en début de séance. Je suis là comme accompagnante et non comme enseignante de l’art.
Un lieu où la création devient un soutien, un souffle, une façon de reprendre confiance dans sa sensibilité et son ressenti. Et quand on se laisse porter par le geste et la couleur, quelque chose se remet doucement en mouvement.
C’est cela que j’ai envie de partager : le pouvoir apaisant et transformateur de la création.
Un chemin sensible, à la fois doux et profond, pour se retrouver et se sentir soutenu — même au milieu du tumulte.
Déroulement d’une séance
Deux approches, un même élan : créer pour se (re)découvrir
L’art-thérapie n’est pas une pratique figée. Elle s’adapte à chaque personne, à chaque besoin, à chaque rythme. C’est pourquoi je propose deux formes d’accompagnement : les séances individuelles, centrées sur soi, et les ateliers collectifs, ouverts à la rencontre et au partage.
Chaque séance débute par un court échange pour poser une intention ou simplement ressentir ce qui est là. Puis vient le temps de la création, guidée ou libre, selon les besoins. Aquarelle, collage, encre, pastels… les techniques varient au fil des envies. Le processus se clôt par un temps de retour, d’observation ou de parole autour de la création. L’objectif n’est pas d’analyser, mais de laisser émerger des émotions à travers la matière et la couleur.
Séances individuelles d’art-thérapie – à Pietranera, Cap Corse
Un accompagnement personnel, dans un espace apaisant. Chaque séance est une rencontre : avec soi, avec la couleur, avec la matière, avec ce qui émerge. On y vient pour déposer, ressentir, transformer. La création devient alors un langage silencieux qui aide à retrouver équilibre, confiance et clarté intérieure.
Ces séances s’adressent à toute personne souhaitant :
– Apaiser le stress ou les émotions
– Retrouver un lien avec sa créativité
– Traverser un changement de vie en douceur
– S’offrir un temps pour soi, sans attente de résultat
Durée moyenne : 1h
→ En savoir plus sur l’art-thérapie individuelle
Ateliers collectifs d’art-thérapie – créer ensemble
Dans une ambiance conviviale et inspirante, les ateliers collectifs invitent à explorer la couleur et le geste en groupe, sans jugement ni performance. Ils permettent d’expérimenter l’art-thérapie de manière plus légère, dans le partage et la joie de créer.
Chaque atelier est une bulle hors du temps : on y explore le thème du moment, on s’inspire, on se découvre autrement.
Aucun niveau n’est requis, juste l’envie de s’exprimer librement.
Durée moyenne : 1h30-2h
→ En savoir plus sur les ateliers collectifs en art-thérapie
Qu’est-ce que l’art-thérapie ?
L’art-thérapie est une approche d’accompagnement qui utilise la création artistique comme moyen d’expression et de transformation. Elle ne demande aucune compétence en art : ce qui compte, c’est le geste, la couleur, la matière, la rencontre entre soi et l’œuvre en train de naître.
Peindre, dessiner, coller, modeler, écrire, danser… deviennent alors des façons de mettre en lumière ses émotions, d’apaiser le mental et de retrouver confiance en soi. C’est un moment où l’on s’autorise à ressentir, exprimer, transformer.
Pour qui ?
L’art-thérapie s’adresse à toute personne qui souhaite :
- se reconnecter à sa créativité,
- apaiser le stress ou l’anxiété,
- exprimer ses émotions autrement,
- traverser une période de changement ou de fatigue,
- ou simplement vivre un moment de présence à soi.
Adultes, adolescents ou seniors : chacun trouve sa manière de créer, sans jugement ni attente de résultat.
L’atelier devient un lieu de liberté et de bienveillance, où le geste et la couleur font lien.
Foire aux questions
Faut-il savoir dessiner ou peindre pour participer à une séance ?
Absolument pas. L’art-thérapie ne cherche pas le “beau”. Aucune compétence artistique n’est nécessaire : les séances sont ouvertes à tous, même à ceux qui n’ont jamais touché un pinceau. Ce qui compte, c’est l’expression, pas le résultat; la recherche du bien, une thérapie positive.
Quelle est la différence entre un atelier d’art et une séance d’art-thérapie ?
Un atelier d’art se concentre sur la technique et la créativité, tandis qu’une séance d’art-thérapie vise le bien-être, l’écoute de soi et l’expression émotionnelle. L’art devient un langage intérieur, un outil d’apaisement et de transformation.
Les séances se passent soit de manière collective pour favoriser le partage et l’échange, soit par des séances individuelles qui offrent un accompagnement plus personnel, plus discret.
À qui s’adresse l’art-thérapie ?
Aux adultes, adolescents ou seniors qui souhaitent :
- se reconnecter à leur créativité,
- traverser une période de stress, de transition ou de fatigue,
- exprimer leurs émotions autrement,
- ou simplement s’offrir un temps pour soi.
L’art-thérapie est une approche douce, adaptée à chaque sensibilité.
L’art-thérapie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. L’art-thérapie est une approche d’accompagnement par la création artistique.
Elle ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique, mais peut venir en complément, comme un soutien doux et sensible au bien-être global.
Contactez-moi
Si vous souhaitez en savoir plus ou réserver une séance d’art-thérapie, vous pouvez me contacter via le formulaire de contact juste ici ou par e-mail. Je serai heureuse d’échanger avec vous pour trouver la formule qui vous correspond.
Félicia F.
Art-thérapie & création sensible à Pietranera, Cap Corse
Félicia F. DESIGN 